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男の妊活は精子の質が重要!!亜鉛で精子の質をアップさせよう!

 

妊活は女性だけのものではありません。赤ちゃんが欲しいと思ったら男性も積極的に妊活をする必要があります。

 

男性の妊活は、精子の質を良くすることが大切です。精子の質を上げるのに欠かせない成分が亜鉛です。亜鉛と妊活について紹介していきます。

 

亜鉛は精子の質を高めてくれる!

亜鉛は、精液の中に多く含まれている成分で精子をたくさん生成するためには必要不可欠なミネラル成分です。亜鉛が不足していると精子の数が減り、妊娠力は下がってしまいますから妊活中の男性は積極的に摂っておきたいですよね。

 

亜鉛は一回の射精に7mg使われると言われています。だから妊活のために積極的にセックスするという場合は一日に15〜20mgくらいは取りたいところです。

 

亜鉛が不足していると一回のセックスの後、なかなか精液の量が戻りません。だから亜鉛を積極的に摂って精子の数を増やして精液の濃さを上げることは妊娠力を上げることにつながりますよね。

 

また、亜鉛は精子の生成を増やすだけでなく運動量も増やす働きがあります。精子の運動率が悪いと妊娠しにくくなりますから運動力をアップさせて精子の質を高めることも妊活に効果があるんです。

 

精力増強効果もあり!

亜鉛は精子の質を高めてくれるだけでなく、精力増強の効果もあります。亜鉛不足になると男性ホルモンが増えて性欲が減ってしまう人が多いんです。だから、亜鉛を十分に摂っておくことで性欲増大ができるのです。

 

亜鉛の精力増強効果は勃起不全などの性機能障害にも効果があると注目されているんです。

 

亜鉛はどうやって摂取すればよいの?

亜鉛は私たちの身体に常に存在するミネラルですが自分で生成することができません。食べ物から摂ることができますが。加工食品から摂取することができないので、意識して摂取しないとなかなか必要量を満たせません。

 

現代人は加工食品中心の食生活をしているので亜鉛不足の人がとっても多いんですよ。

 

「亜鉛不足になると精液がサラサラしていたり濃すぎる」という兆候が表れるので自分は大丈夫かどうかチェックしてみてくださいね。

 

 

亜鉛を豊富に含む食べ物は納豆などの大豆製品、アサリや牡蠣などの貝類、レバーやチーズなどです。でも、亜鉛は吸収率が悪いので食べた量の3割程度しか体に摂りいれることができません。

 

だから、お勧めはサプリメントで効率よく確実に摂取することです。妊活サプリの中には一日に必要な量の亜鉛がしっかり摂れるサプリもあるので夫婦で利用してみるのもおすすめですよ。

 

別名セックスホルモンと呼ばれる亜鉛を積極的に摂取しましょう!

 

亜鉛は別名セックスホルモンと呼ばれています。一回の射精に必要な精子の量を十分にして、精子の運動量を増やすことができたら妊娠力は当然上がりますよね。赤ちゃんが欲しいと思ったら男性も妊活のために亜鉛を摂取して精子の質を高めましょう。

 

亜鉛を効率よく摂取するにはサプリがおすすめです。

 

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