基礎体温 バラバラ 原因

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基礎体温がバラバラだと妊娠しにくい??原因と改善方法

妊活を始めて基礎体温がつけてみたら…バラバラ!?

 

基礎体温を付け始めてみたら、グラフが正常な基礎体温表と違ってバラバラになっていたらそれが原因で妊娠しにくいんじゃないか!?

 

と不安に思ってしまいますよね。基礎体温がバラバラになってしまう原因と改善方法を紹介していきます。

 

正常じゃない基礎体温4パターンはこちら!

高温期が長い

排卵後にくる高温期が長い場合は、妊娠している可能性が高いのですが、妊娠以外にも内科的な病気が原因で高温期が長くなっている可能性があります。

 

また、流産してしまっているということも考えられるので、基礎体温表をつけていて高温期が長すぎるなと思ったら、産婦人科にかかることをおすすめします。

 

体温がバラバラ

正常な基礎体温表はきれいなグラフを描くのに対して、基礎体温が安定しないグラフができた場合は生活が不規則で、体内リズムが整っていないことが考えられます。

 

睡眠時間が短いことが原因になる場合が多く排卵が正常に行われていないことも考えられるので、まずは規則正しい生活を心がけて改善を図りましょう。

 

高温期が短い

黄体機能不全の場合、基礎体温表の高温期が短くなるという特徴があります。卵子が未成熟である可能性もあり、医療機関での治療が必要なので産婦人科で診断を受けることをおすすめします。

 

低温期、高温期に分かれない

基礎体温表のグラフがずっと一定で、低温、高温に分かれない場合はプロゲステロン(黄体ホルモン)のバランスが崩れている可能性や無排卵月経の可能性が考えらます。

 

しばらく毎日基礎体温を付けることをつづけて、40日以上全く変化が見られなかったら産婦人科で診てもらうようにしましょう。

 

基礎体温を正常にするためには?

正常な基礎体温にするためには何よりも規則正しい生活が大切です。食生活や適度な運動、十分な睡眠時間をとることは簡単なようでなかなかできていない物なんですよね。

 

またマカという成分にも基礎体温を正常にする働きがあります。マカは最近妊活成分としても注目されていて体の調子を整えてくれる高い効果を発揮してくれます。

 

特に生殖機能の働きをアップさせてくれるので、妊活にはぴったりな成分と言えるでしょう。不規則な生活で乱れがちな体内リズムを整えることで基礎体温を正常にすることが期待できます。

 

サプリを使用すれば簡単に摂りいれることができるので、妊活効果の優れた栄養素としてチェックしてみてくださいね。

 

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