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妊活女性の67%が感じている妊活4大ストレス!!旦那・仕事etc…


妊活を始めた女性のうち67%の方がストレスを感じているということを知っていますか?半数以上の女性がストレスを感じてしまう妊活の4大ストレスについて紹介します。

 

妊活中に感じる4大ストレス

@なかなか妊娠できないというストレス
妊活を始めてもなかなか赤ちゃんを授かることができなかったらそれはストレスになりますよね。生理が来るたびに「今月もダメだった」とがっかりすることが続くと次第に重いプレッシャーとなっていきます。

 

また、妊活中は妊娠しやすい体作りを常に意識していることになりますから、普段とは違う制限のある生活が続くとストレスを感じる人も多いでしょう。

 

A友達や家族、職場など人間関係によるストレス
妊娠できないことをストレスに感じている状態では、周囲の些細な言動も気になって、更なるストレスになってしまうことがあります。

 

例えば、妊活を始めた時期が同じころの友人から妊娠報告を受けた時や親族から赤ちゃんはまだなのかと催促されたとき、すでに子どもがいる人から子育ては大変だと聞かされた時など。

 

自分は頑張っているのにまだ妊娠できないという劣等感から、必要以上に周囲からの言動を気にしてしまうのです。

 

B旦那が妊活に協力的でない場合のストレス
妊活は女性がするものというイメージがどうしても強いので、夫婦のうち女性ばかりが妊活を積極的に頑張っていることが多い傾向にあります。

 

自分はお酒や我慢したり食事に気を使っているのに、パートナーは何も気にせず自由にしていると孤独感を感じたり、羨ましく思ったり、なんで自分だけとむしゃくしゃすることもあるでしょう。

 

女性の妊活に協力的な態度で、一緒に体作りを頑張ってくれる夫なら良いですが、気にも留めずにいられたら腹も立ちますよね。「妊活は夫婦一緒にするもの」だということをわかってくれない旦那に感じるストレスは大きい物だと思います。

 

C仕事によるストレス
仕事をしながら妊活をする女性がほとんどだと思いますが、妊活中でなくても仕事から受けるストレスは多いです。妊活中に普段よりも大きなストレスを感じてしまうことは十分にあり得ます。

 

仕事が忙しい場合は、理想的な妊活ができない時もありますし、妊活のために婦人科にかかりたいと思っていても時間が作れないということも多々あるでしょう。そういう仕事の影響による制限はストレスになってしまいます。

 

ストレスは妊活の大敵!!ポジティブに過ごす4つの習慣

 

@妊活にのめりこみ過ぎないこと!
妊活を頑張れば頑張るほど、なかなか妊娠できないことで受けるストレスは大きくなります。ストレスは妊活に悪影響を与えます。だから、ストレスは出来るだけ避けることが大切です。

 

そのためには妊活にのめりこみ過ぎないことも大事です。四六時中妊活のことを考えて、意識していては疲れてしまいますし、上手くいかなかったときの精神的ダメージも大きくなってしまいます。

 

適度に力を抜いて、リラックスした状態で妊活をすることが妊娠しやすい体作りには効果的です。

 

A正解を求めすぎないこと
今はインターネットや雑誌、書籍などで沢山の情報をキャッチすることができます。便利に使うことのできる情報も多いですが、情報があり過ぎる状態は危険ともいえます。

 

迷ってしまったとき、目にしたり耳にしたりした情報を鵜呑みにして振り回されてしまうと、ストレスにつながります。妊活に正解なんてないのですから振り回されずに自分を信じて自分なりの方法を実践することの方がスッキリできるはずですよ。

 

B好きなことをして気分をリフレッシュさせること
妊活中は色々な制限がありますよね。お酒やたばこを始め、甘い物やコーヒーなども控えることが理想とされています。素直に聞き入れて我慢している人は、ストレスが溜まっていませんか?

 

妊活中はカフェインや甘いものを徹底控えなくても大丈夫なので、たまには自分にご褒美を上げたり、好きなことをして気分をリフレッシュさせる時間をしっかりと作ってあげましょう。

 

C感情に振り回されない様に意識すること
ストレスを感じないようにするためには、どんな時もポジティブに考えることが大切です。もしも自分の中にマイナスの感情が生まれたら、なぜイライラしてしまうのかと理性的に考えてみましょう。

 

感情に振り回されてしまうと、ネガティブな感情はどんどん膨らんでしまうので、要注意ですよ。

 

「ありがとう」という感謝の気持ちや、気持ちの良い挨拶などは、相手を喜ばせるだけでなく自分にもプラスの感情を与えてくれます。自分にとってポジティブパワーを発揮してくれるものやことを探していきましょう。

 

 

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