陰性食品

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身体を冷やす陰性食品は控える!!どんなものがあるかチェック!

赤ちゃんが欲しいと思ったら、基礎体温をつけたり、サプリを飲んで足りない栄養素を補ったり妊娠しやすい体をつくるために色々なことを始めると思います。

 

妊娠したいと思っている女性が特に気を付けなければいけないのは、冷えを防止すること。

 

身体が冷えている状態では血のめぐりが悪いという証拠で、妊娠しやすい体にはなりにくいのです。

 

身体の冷え=子宮や卵巣への血流が悪く、妊娠を妨げる原因

 

だから、妊活の一環として体を冷やさない生活を心がけることは大切です。そのために知っておきたいのが、食べ物には身体を温める陰性食品と身体を冷やす陽性食品があるということです。

 

陰性食品と陽性食品について知ることは体の冷えを防ぐためになるので是非覚えておきましょう。

 

陰性食品にはどんなものがあるの?

陰性食品はキャベツやレタスなどの葉野菜、牛乳、枝豆、緑茶、酢、砂糖、トマト、じゃがいもバナナ、すいか等が含まれます。

 

カリウムには体を冷やす作用があるので、カリウムを多く含む野菜や果物は基本的には陰性食品に属します。

 

妊活中は葉酸摂取も積極的にした方がいいので、葉酸が摂れるように生野菜のサラダなどをたくさん食べる女性も多いと思います。でも実は生野菜のサラダの中身って、ほとんどが陰性食品

 

葉酸は摂取できるかもしれませんが、体を冷やす原因になってしまうことも。

 

葉酸は熱すると失われてしまうので食べ物から摂るなら生の方が良いのですが、葉酸摂取のために食べたサラダで体を冷やしてしまったら、意味がありませんよね。

 

だから、妊活中はなるべく陰性食品は避けて、野菜も生ではなくあったかく調理して食べるようにするのがおすすめです。葉酸摂取が気になる場合はサプリ等をうまく利用するといいですよ。

 

陰性食品の中でも要注意なのが果物。果物はおいしくてついたくさん食べてしまいますが冷えを起こしてしまうので、妊活中はなるべく控えた方が良さそうです。

 

陰性食品にはどんなものがあるのかを知って、食事をするときにできるだけ避けるようにしましょう。そうすることで妊活中の体の冷え対策になるはずですよ。

 

身体を温める陽性食品をチェック!!

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